アボカドオイルとは?

アボカドオイルとは、アボカドの果実のみから抽出されたオイルです。

その栄養素は抜群で、ビタミンE、ビタミンB、ビタミンA、タンパク質、ミネラルなどが豊富に含まれています。その中でも、血液をサラサラにしてくれるビタミンEは、オリーブオイルに比べて約2倍と言われています。
さらに、血液中の中性脂肪やコレステロール値を調整する不飽和脂肪酸が約90%も含まれているそうです。

色々な種類のアボカドオイルがありますが、高温・高圧で抽出されているオイルは、栄養素が少なく酸化しやすくなっています。選ぶ時には『コールドプレス(低温圧搾法)』で作られているオイルにしましょう。

アボカドオイルの効果とは?

高い保湿力

アボカドオイルは、保湿力が高くお肌を柔らかくしてくれる働きがあります。それにより肌のターンオーバーを促し、健康な肌へと導いてくれます。
さらに、アボカドオイルは浸透性が高いと言われています。肌の角質層へしっかりと浸透していくので、顔だけでなく、角質が硬くなりやすい「ひじ」や「かかと」にも効果的です。

髪のトリートメントとしても使えるので、高い保湿力によりハリと艶のある美髪への効果が期待できます。

アンチエイジング

アボカドオイルに含まれるビタミンは、肌のシワやシミの元になる酸化を防いでくれます。さらに、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、肌のハリに必要なコラーゲン生成も助けてくれます。
まさにアンチエイジングに最適なオイルと言えるのです。

腸内環境の改善

アボカドオイルには、食物繊維やオレイン酸も豊富に含まれています。
食物繊維は腸内環境を整え、オレイン酸は腸の働きを活性化させてくれる効果があります。

腸内環境が正常に戻る事で体内のデトックスもできるし、毒素や老廃物除去も期待できるのです。

関連するまとめ

恋しているような幸福感。神々の食べ物カカオ

チョコホリック(チョコレート中毒)な私たちのためのスーパーパーフードといっても過言ではないカカオ。驚くことに…

すふらぶ編集部 / 880 view

いよいよ夏本番!今年の日焼け対策は肌の上だけじゃなく内側からもケアしましょう

毎日暑い日が続きますね。晴れている日はもちろんですが、曇っている日や雨の日もこの時期は強い紫外線が出ているの…

すふらぶ編集部 / 711 view

海外セレブも食べている!大人気スーパーフード5選

ココナッツオイルやチアシードなど、日本でもスーパーフードは定番化してきました。しかし、「スーパーフードが良い…

すふらぶ編集部 / 638 view

すふらぶ編集部

今話題のスーパーセレブが愛用するスーパーフードで体の中から美しくなるための情報を提供していきます。